Sportlaste toitumine – päris toit vs toidulisandid
Toitumine on üks olulisemaid aspekte treeningutest ja võistlustest taastumisel, nendeks valmistumisel ja sportlaste üldise tervise hoidmisel nii tipp- kui tervisesportlastel. Tasakaalustatud toitumise aluseks on kvaliteetne toit, mis varustab sportlast piisava energiahulgaga, sisaldab õiges vahekorras makrotoitaineid (süsivesikuid, valke, rasvu) ja piisavalt mikrotoitaineid (mineraalaineid, vitamiine). Tippspordis tuleb aga tihti ette olukordi, kus kõik toitained on […]
Sportlaste toitumine – päris toit vs toidulisandid Read More »
