Uncategorized

Kui varasemalt sisaldasid füüsilise aktiivsuse soovituslikud normid vaid aeroobse iseloomuga tegevusi südame peamise rõhuasetusega südameprobleemide vältimisele, siis Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) viimased soovitused sisaldavad lisaks sellele ka soovitust tegeleda jõutreeninguga 2-3 korda nädalas. Varasemate uuringutega on leitud, et jõutreening aitab suurendada lihasmassi ja parandada lihasjõudu. Võimetekohane jõutreening peaks kuuluma nii laste, täiskasvanute kui eakate igapäevaellu. Jõutreeningu […]