Uni

Uni moodustab olulise osa meie ööpäevast ja on oluline nii füüsilise kui vaimse tervise seisukohalt. Unehäired võivad mõjutada iga inimest, kuid sportlaste organismid on eriti tundlikud une puudujääkide suhtes suurenenud füüsilise ja vaimse koormuse tõttu. Une puudujääkideks võivad olla nii harjumuslikult vähesed unetunnid (alla 7h iga öö) või ka halb unekvaliteet (nt tükeldatud unetsüklid). Uuringutega […]