Sale!
Treeningkava masinatel I

Treeningkava masinatel I

Algne hind oli: €60.00.Current price is: €40.00.

Jõusaalitreeningutega alustamise ABC

Masinatel treenimine on heaks sissejuhatuseks jõutreeningutesse.

Kavast leiad vastused järgnevatele küsimustele.

  • Kuidas jagada treeninguid nädala lõikes?
  • Kuidas valida sobivaid raskuseid?
  • Milline peaks olema harjutuste tempo?
  • Kui pikalt harjutuste vahel puhata?
  • Mis on lihasvalulikkus?

Kava on üles ehitatud progresseeruvalt 4-7 nädala vältel. Kava koosneb kahest jõutreeningust, kus on haaratud kogu kere. Kava lõppu on lisatud ka ideid kerelihaste treeninguks.

Kategooria:

Antud treeningkavas on nädalasse planeeritud kaks jõutreeningut. Mõlemad treeningud on suunitlusega kogu kehale. Treeningkava sobib hästi jõutreeningutega alustamiseks. Treeningute eesmärk on lihastunnetuse arendamine ja keha ette valmistamine tugevamateks jõutreeninguteks. Koormuste progresseerumine on rahulik ja kava kestus on 4-7 nädalat.

Boonus: Kava lõppu on lisatud harjutuste ideed kerelihaste treenimiseks.

Seotud tooted