Algne hind oli: €60.00.€40.00Current price is: €40.00.
Jõusaalitreeningutega jätkamine lihasmassi suurendamiseks ja jõu parandamiseks.
Antud kava sobib hästi ka juba kogenud vastupidavusalade harrastus- ja võistlussportlastele põhitreeningu toetamiseks.
Kavast leiad vastused järgnevatele küsimustele.
Kava on üles ehitatud progresseeruvalt 4 nädala vältel. Kava koosneb kahest jõutreeningust, kus on haaratud kogu kere. Kava lõppu on lisatud kaks intervalltreeningu varianti aeroobse ja anaeroobse vastupidavuse arendamiseks.
Antud treeningkavas on nädalasse planeeritud kaks jõutreeningut. Mõlemad treeningud on suunitlusega kogu kehale. Antud treeningkava on mõeldud progressiooniks kavale “Treeningkava masinatel 1” Treeningute eesmärk on lihasmassi suurendamine ja jõu arendamine. Koormuste progresseerumine on rahulik ja kava kestus on 4 nädalat.
Boonus: Kava lõppu on lisatud 2 erinevat intervalltreeningut erinevate vastupidavuslike võimete arendamiseks.
